Come Addormentarsi in 2 Minuti: la tecnica dei Marines

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Questa tecnica sviluppata dall’esercito americano è davvero efficace quindi presta attenzione quando la metti in pratica.

Come addormentarsi in due minuti

Hai problemi ad addormentarti, ti agiti e ti giri tra le coperte ma il cervello proprio non vuole saperne di fare silenzio?

Un buon riposo notturno è essenziale per la nostra salute. Se anche tu sei tra i milioni di persone nel mondo che soffrono di disturbi del sonno e vuoi riuscire ad addormentarti velocemente continua a leggere per imparare questa tecnica usata dai Marines.

Quanto bisogna dormire?

I neonati di solito dormono per la maggior parte del tempo, circa 16 ore al giorno, i bambini adolescenti per circa 9 ore al giorno mentre gli adulti necessitano di 7-8 ore di sonno al giorno.
Secondo un sondaggio dell’istituto eurodap circa 9 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno.
Nel mondo poi il numero di persone che soffre di insonnia e del 20 %.
Esistono oltre 70 tipologie diverse di disturbi del sonno il più comune dei quali è l’insonnia….…..Apri la prossima pagina per vedere di più!

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